[...] 3dzień wolnego od Kopenhagi, ale się nie objadam. Jem standardowo, rano kawa, potem jakieś białko z sałatą no i ewentualnie trzeci posiłek. Ale już motywuję się żeby zacząć jeszcze raz.. chociaż nie wiem czy w moim przypadku to ma sens, bo na tej diecie nie schudnę tyle ile powinnam (jeszcze jakieś 15kg). Może już powinnam przejść na coś [...]
Witajcie słoneczka! Wczoraj była moja trzynastka. Schudłam po diecie w sumie pięć kilo. Przydało by się jednak zrzucić jeszcze trochę. W każdym bądź razie ucieszył mnie ten fakt i mimo czychających zewsząd pokus nie złamałam się. Do Kopenhaskiej można się nawet przyzwyczaić. Przyznam nawet, ze dziś jestem zdezorientowana i nie wiem co zjeść. [...]
[...] stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to w poniedziałek jemy dokładnie to co jest napisane w diecie, a także jemy to jeszcze we wtorek . Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych ćwiczeniach po 2 tyg. lub po miesiącu powinniśmy odnieść oczekiwane rezultaty. Wielkość [...]
[...] nowa na forum,chce sie pochwalic ,ze dzisiaj mija 8 dzien diety i pierwszy raz w zyciu udalo mi sie, nie oszukujac 0;), wytrwac jakis rezim jedzeniowy tak dlugo.Nie weszlam jeszcze na wage, bo sie boje rozczarowania,ale efekty sa widoczne,gdyz spodnie mi z tylka leca 0;).Nie moge juz patrzec na salate i mieso(przez ostatnie 3 m-ce wogole go nie [...]
CKD? A co to ? Tzn. ja bardzo chętnie przejde na wszystko, co pozwoli mi utrzymać wagę. A jak jeszcze coś pomoże mi schudnąć, to po prostu to pokocham. No i jeszcze cudnie by było, gdybym jakoś na tym żyła... Albo mogła coś sobie zjeść dobrego od czasu do czasu... I nie musieć cały czas myśleć o jedzeniu... Chyba, że w moim przypadku jest to już [...]
[...] Przeczytałam tą setkę stron i zebrałam te wszystkie zalecenia i porady, które chciałabym tu skonsultować z Joggerem i ew. zadać jkilka pytań jeżeli Jego cierpliwość na to jeszcze pozwoli Rano: citrosept + ( dla zimnych kelp+wit.E+miłorząb) + magnez + potas+ B5 + chrom+PP+błonnik+skrzyp z witaminami Kawka L-karnityna +aeroby Kawka Lunch z [...]
[...] zagryzlam jajkiem i wdusilam. mysle spoczko teraz pomidorek i bedzie git. ehhhh tylko ze te pomidory zimowe to tez smakuja jak kurcze uwodnione jakies - bleee. no coz bylam jeszcze bardzo rozentuzjazmowana dieta i w mysli krazylo mi tylko miesko! polazlam na miasto zeby czas troche nadgonic i nie myslec o zarciu ale jak juz wrocilampo spacerku [...]
[...] No i nie muszę się katować jakims paskudnym żarciem, bo wszystko jest dobre i co najważniejsze nie czuje się głodna! Zastanawiam się czy nie mogłabym pociągnąć tej diety jeszcze z tydzień? Zostały mi ze 3 kg do zrzucenia i wątpię czy spadną do soboty (to mój ostatni dzień) Po dietce planowałam przejść na francuski sposób odżywiania się, bo [...]
hej wlasnie skonczylem diete...ubylo mi 7 kg z czego jestem zadowolony teraz mam pytanie...co mam teraz robic, za co sie wziac zeby efekty byly jeszcze lepsze i zeby ubylo mnie jeszcze z 5kg?? o cwiczeniach i silowni wiem chodzi mi o odzywianie
[...] i BCAA, ale ja nie bede tu robic rzezby... Jogger jako specjalista sluzy nam pomoca jednakze nie ma obowiazku odp. na kazde pytanie. tak czy tak, poczekam cierpliwie, mam jeszcze chwilke, a pomoc specjalisty sie przyda, choc to pytanie powinno sie moze pojawic w innym dziale. Serdecznie wszystkich pozdrawiam P.S. Luxlaska slonce zyjesz jeszcze?
Hejka Kopenhagowicze Skituwbit, jak tu jeszcze zaglądasz, to WITAJ W KLUBIE - po 6 dniach Kopenhagi zjechałam tylko 1,6 kg Ale nie smutasuję się, bo centymetry zjchały dość sporo jak na tydzień diety: biodra -3cm, talia -2cm, uda oba po -1,5cm. Wizualnie widzę, że trochę się odtłuściłam, co bardzo mnie cieszy. Mieszczę się też już w większość [...]
[...] tej dietki, na sam widok jajek albo marchewki o szpinaku czy brokułach nie wspomnę, robi mi się niedobrze ale sięnie poddaje, już tylko jutro i pielgrzymeczka ciekawam ile jeszcze schudnę... kurcze byłoby fantastycznie schudnąc jeszcze 10 kg do 100dniówki pozdrawiam wszystkich zaczynających i tych w trakcie, a także po... bo jak to się mówi [...]
Kurcze, nie pokazała mi się moja pierwsz wiadomość i naskrobałam jeszcze raz. I teraz sa dwie. Ojjj, mądreńka jestem... :((( Sorki :)))))) Ojjjj, to efekty piekne Już mnie to podbudowało. Hmmm, to chyba faktycznie dam sobie na wstrzymanie Zreszta juz teraz mi burczy w brzuchu, ale nie wezme nic do ust, o nieeee ))) późno juz :) Mięsa [...]
taka sobie: Wiem, co masz na myśli piszac o natychmiastowych efektach-sama jeszcze do niedawna eksperymentowałam na podobna modłę z dietami, głodówkami i nie tylko- dopiero od roku w miare racjonalnie sie odżywiam. Na pewno to co robie dalekie jest od perfekcji, ale sie staram , a to najważniejsze chyba. Ale najlepiej jest przejść te wszystkie [...]
[...] dalej Ale już po tym pierwszym treningu widzę że tamtym schematem byłem już zmęczony i czułem się jak złom po cwiczeniu a z progresja co serie później mam siłę funkcjonować jeszcze normalnie Zacząłem obniżając jedną dokładkę swój max, wyliczyłem resztę serii i na duże partie dalem 5kg co serie a w mniejszych 2.5kg no i będę chyba dokładał co 2 [...]
[...] oficerski na przykład? Bez znajomości nie ma szans, wybiera przełożony wedle własnego uznania. Jak się nie ma wejść u niego lub u kadry możesz pomarzyć o awansie. Pamiętam jeszcze moją rozmowę z jednym z ważniejszych ludzi w tamtej szkole zapytanego żartobliwie, że czy jest sens zdawać skoro 50% miejsc jest i tak zarezerwowanych. Uśmiechnął się [...]
[...] jest choroba czesto smiertelna! Moim zdaniem nie powinnas sie odchudzac ponizej 58kg bo sobie mozesz zaszkodzic na zdrowiu, a na wage sie nie patrz. Nie wiem czy caly czas jeszcze bedziesz pracowac jako modelka... Niedozywienie lub niedowaga u kobiet prowadzi do okresowej lub trwalej nieplodnosci, zanika okres, itp... Kwestia tego z jaka waga [...]
nie to faktycznie nie ma sensu . Czyli tak jak ja,mi w srode teraz mija rowny miesiac wiec dzisiaj juz ja zdjalem, moze jeszcze do konca nastepnego tygodnia na noc bede zakladal ale to jeszcze zobacze;) to faktycznie duzo jezdzisz ale raczej jesli chodzi o jazde to ani kaftan ani bol pewnie by Ci nie przeszkadzal ;) fakt ja jeszcze czekam na ten [...]
Najlepiej odpowie dobry endokrynolog, tym bardziej, że w Twoim wieku hormony jeszcze wariują, ale wygląda to niezbyt ciekawie. Pogadaj z rodzicami, że chcesz to ogarnąć. Oni muszą Ci pomóc. Na forach raczej pomocy nie znajdziesz. Przecież już mu nie wariują. Testo, prolaktyna, estro w normie. Niby progesteron trochę podwyższony, ale to tyle. Gino [...]
Ja jestem średniej budowy a klatkę piersiową mam małą... tzn. nawet lekko wklęsłą (taka wada, o której się dowiedziałem jeszcze na badaniu lekarskim w szkole). Przez to moja ginekomastia (nie jest to lipomastia na pewno) jest jeszcze bardziej widoczna. W upalne dni podkoszulek wisi na sutkach tworząc taką linię. Co ciekawe, przy obkurczeniu skóry [...]
Dieta kopenhaska
